Allt om UV-index och hur du skyddar dig
När solen skiner och vi njuter av ett härligt väder är det lätt att glömma bort de osynliga strålarna som når oss. Att hålla koll på solens styrka är avgörande för vår hälsa och för att undvika att bränna sig. Men vad är egentligen UV-index, och hur påverkar det oss i vardagen? Här går vi igenom allt du behöver veta om UV-strålning samt information om hur vi visar UV-index på Väder24 och hur du skyddar dig på bästa sätt.
Så här visar vi UV-index på Väder 24
Nattetid eller när UV-värdet är under 0 visas inget UV-index. Under dagen visas UV-index för aktuellt dygn samt 2–4 dagar framåt. För att göra det enkelt att förstå använder vi följande nivåer:
| UV-index | Nivåer | Vad det innebär |
|---|---|---|
| 0,1 – 2,0 | Låg | Liten risk för skador vid normal exponering. Inget extra skydd behövs för de flesta. |
| 2,1 – 5,0 | Måttlig | Sök skugga mitt på dagen. Använd solkräm, solglasögon och hatt om du är ute länge. |
| 5,1 – 7,0 | Hög | Skydd behövs. Undvik solen när den står som högst. Bär täckande kläder och använd hög solskyddsfaktor. |
| 7,1 – 10,0 | Mycket hög | Huden kan brännas snabbt. Minimera tiden i direkt solljus mellan kl. 11 och 15. |
| 10,1+ | Extrem | Extrem risk. Oskyddad hud kan brännas på bara några minuter. Stanna inomhus eller i djup skugga. |
Vad är UV-strålning?
Ultraviolett strålning (UV-strålning) är en del av det elektromagnetiska spektrumet som kommer från solen. UV delas in i tre huvudtyper:
- UVA: Tränger djupt in i huden och orsakar åldrande.
- UVB: Orsakar solbränna och kan skada DNA i hudceller.
- UVC: Blockeras helt av ozonskiktet och når aldrig jordytan.
Enligt SMHI:s kunskapsbank om UV-strålning är det framför allt UVA och UVB som påverkar oss människor.
Vill du förstå mer om hur solens strålar reagerar med atmosfären? Läs vår artikel om atmosfären och meteorologi.
Hur fungerar UV-index?
UV-index är ett internationellt standardmått som beskriver solens intensitet och hur snabbt huden riskerar att brännas. Skalan börjar på 0 och saknar egentligen en övre gräns, men extremt höga värden över 12 är ovanliga i Sverige.
Enligt SMHI påverkas UV-index bland annat av:
- solens höjd på himlen
- ozonskiktets tjocklek
- molnighet
- höjd över havet
- reflektion från snö, vatten eller ljus sand
Vill du veta hur stark solen är där du bor? Planera gärna dina utomhusaktiviteter i förväg genom att kolla in UV-index för Stockholm eller sök efter din ort i sökfältet.
UV-index i Sverige och när solen som starkast
I Sverige är UV-index som högst under sommarmånaderna, framför allt i juni och juli när solen står som högst. Soliga dagar i södra Sverige kan UV-index nå 6–7, medan norra Sverige ofta ligger något lägre. På vintern är UV-index i princip noll i hela landet.
När snön ligger kvar kan UV-strålningen däremot förstärkas av reflektion, vilket gör att många snabbt bränner sig under fjällsemestrar.
Så skyddar du dig mot solens strålar
Även om temperaturen inte känns stekande kan UV-strålningen vara farligt hög. Ibland luras vi av svalkande vindar som maskerar solens värme (lär dig mer i vår artikel allt du behöver veta om vind).
Den norska strålsäkerhetsmyndigheten (DSA) rekommenderar följande solskyddsråd:
- Skugga: Undvik direkt solljus mellan kl. 11 och 15 när strålningen är som starkast.
- Kläder: Kläder, hatt och solglasögon ger bättre och mer konsekvent skydd än solkräm.
- Solkräm: Använd minst SPF 30 och smörj rikligt, speciellt efter bad eller svettning.
Vanliga frågor om UV-index
Vid vilket UV-index bränner man sig?
Redan vid UV-index 3 kan många börja bränna sig efter 30–60 minuter utan skydd.
När på dagen är UV-index högst?
UV-index är som högst vid lunchtid, vanligtvis mellan kl. 11 och 15.
Är UV-index farligt även om det är molnigt?
Ja. Upp till 80 % av UV-strålningen kan tränga igenom tunna moln.
Njut av solen, men gör det smart
Att vara ute i solen är både härligt och viktigt för vår D-vitaminproduktion, men det gäller att göra det med respekt. Genom att hålla koll på UV-index och skydda dig rätt kan du njuta av dagen utan att riskera solskador.
Se dagens UV-index timme för timme, som nu inkluderas i våra 10-dygnsprognoser för din ort eller för diverse resmål ute i världen.